c-c.su
Женский журнал: Женский журнал, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Салат с запеченными баклажанами — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Салат с запеченными баклажанами

Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Оригинальный летний салат отлично подойдет для людей, которые придерживаются системы Дюкана (с этапа Чередования), раздельного или вегетарианского питания. Салат также можно включать в рацион диабетиков, худеющих и постящихся (в те дни, когда разрешено растительное масло).

Отруби в гранулах являются вкусной и полезной альтернативой привычным сухарикам, а сок лайма придает свежесть этому салату.

  • Баклажан — 1 шт.
  • Огурцы — 3 шт.
  • Помидоры черри — 200 гр.
  • Отруби — 100 гр.
  • Сок лайма — 2 ст.л.
  • Хмели-сунели — 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Масло подсолнечное — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с запеченными баклажанами» (на 100 грамм ):

Калории: 45.3 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Салат с запеченными баклажанами — пошаговый рецепт с фото

Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с запеченными баклажанами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

баклажан

1 шт 200 2.4 0.2 9 48
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

3 шт 300 2.4 0.3 8.4 45
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат черри

200 гр 200 1.6 0.2 5.6 30
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

пшеничные отруби

100 гр 100 14.7 4.1 20.6 180
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лаймовый сок

2 ст.л. 40 0 0 3.28 10
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

хмели-сунели

1 ч.л. 7 0.35 2.8 0.7 29.19
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

2 гр 2 0 0 0 0
Салат с запеченными баклажанами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

1 ч.л. 5 0 5 0 45
Итого 854 21.5 12.6 47.6 387.2
1 порция 142 3.6 2.1 7.9 64.5
100 грамм 100 2.5 1.5 5.6 45.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Комментарии закрыты.