Главная » Волосы » Комплекс витаминов для волос и ногтей: укрепления и роста

Комплекс витаминов для волос и ногтей: укрепления и роста

Здоровые гладкие, блестящие и густые волосы вкупе с красотой ногтей – идеальное украшение любой женщины. К сожалению, далеко не каждой представительнице прекрасного пола природа дарит их естественную красоту. Секущиеся, тусклые, короткие и слабые волосы можно укрепить с помощью дорогостоящих процедур, но намного проще и дешевле – дать организму витамины и питательные вещества, нужные для роста и здоровья волос и ногтей.

Средство для укрепления волос и ногтей

Внешняя красота является продолжением внутреннего здоровья организма. Нередко человек сам становится причиной ухудшения собственной внешности. К негативным факторам можно отнести:

  • — бессонницу, неправильный режим дня;
  • — стрессы, постоянное нервное перенапряжение;
  • — неправильное и нерегулярное питание;
  • — вредные привычки, особенно опасно для ногтей курение;
  • — использование при укладке волос электрических приборов, агрессивных средств для фиксации;

Мерц — это эффективное драже для укрепления волос и ногтей

  • — регулярное и неправильное окрашивание, осветление волос.

Комплексный подход для укрепления волосяного покрова и ногтей

Чтобы добиться видимых результатов, нужен целый комплекс мероприятий по восстановлению здоровья организма. Его можно условно разделить на три этапа:

  1. Коррекция рациона
  2. Восполнение потребностей организма в питательных веществах, для этого понадобятся витаминные комплексы.
  3. Уход за волосами снаружи при помощи масок, отваров, спреев.

Список витаминов для роста волос и ногтевой пластины

Рассмотрим самые популярные и эффективные витамины, которые предназначены для роста волос и укрепления ногтевой пластины:

Витамин А

Витамин А (его еще называют ретинолом) – необходим для активного роста волосков, восстановления их структуры, отвечает за гладкость, мягкость, эластичность локонов. Наибольшее содержание витамина А отмечено в яйцах, печени, молочных продуктах, зеленых и желтых овощах и фруктах.

Витамины для укрепления волос и ногтей

Витамины группы В:

  • В1 стимулирует продуцирование каротина – главного строительного материала для создания волос. Есть он в хлебе, картофеле, мяте, печени, молоке, подсолнечных семечках, смородине, черносливе.
  • В2 (рибофлавин) отвечает за доставку питательных веществ к фолликулам, содержится в бобовых, орехах, рисе, перце, томатах и петрушке.
  • В3 (или никотинамид) – способствует усилению кровообращения в коже головы, обмену веществ и кислорода. Лучшими его источниками являются рыбные продукты, печень, мясо, кислое молоко, бобовые, кукуруза.
  • В5 (еще носит название пантотеновой кислоты) обязателен для нормального обмена веществ, а также помогает вывести токсины из организма. Содержится в печени, почках, пшеничной и ржаной муке, орехах, грибах, рыбе, дрожжах.
  • В6 (или пиридоксин) стимулирует расщепление аминокислот и жиров, присутствует в бананах, отрубях, горохе, подсолнечных семечках, овощах зеленого цвета. Витаминные комплексы с его содержанием называются «пироксилина гидрохлоридом».
  • В7 ускоряет выработку коллагена, что необходимо для укрепления волосяного покрова и ногтей, поэтому этот элемент обязательно включают в БАДы и витаминные комплексы для внешней красоты. Содержится он в говядине, желтке, моркови, капусте, томатах.

Перфектил — еще один комплекс для укрепления волос и ногтей

  • В9 и В12 используют для укрепления ногтей и волосяных фолликул. Содержатся они в листьях малины, липы, смородины, мяты, шиповника.

Витамин Е

Витамин Е – отвечает за нормальное кровообращение кожи головы, а также помогает защитить фолликулы от вредного УФ-излучения. Присутствует в растительных жирах, желтке, клетчатке, овощах зеленого цвета.

Витамин С

Витамин С используется для активизации роста волосков.

Минералы

Не только витамины, но минералы важны для укрепления структуры волос и ногтей, поэтому зачастую витаминные комплексы содержат такие элементы:

  • — магний делает волосы эластичными;
  • — цинк – предотвращает ранее поседение волос;
  • — кремний делает волоски более прочными;
  • — селен является защитой волос от негативного воздействия солнечных лучей, ветра, сухости;
  • — кальций – является строительным элементом при создании фолликул, необходим для быстрого роста волосков;

Маски на основе оливкового масла — это хороший эффект

  • — йод сохраняет здоровье волосков;
  • — фосфор отвечает за цвет и мягкость волос;
  • — железо препятствует появлению ломкости;
  • — сера является источником красивого блеска локонов.

Для устранения проблем с волосами и ногтями, следует определить, какого витамина и минерала не хватает в организме, об этом подскажут вышеописанные симптомы, а после этого подкорректировать рацион питания, включив в него необходимые продукты и приобрести комплекс витаминов.

Комплексы витаминов для ногтей и волос

Наиболее популярные комплексы для укрепления локонов и ногтевой пластины:

  • «Вита шарм» — комплекс витаминов отечественного производства, имеет таблетированную форму выпуска, в состав препарата входят витамины А, В1, В2 и В3. Принимать таблетки необходимо ежедневно месячным курсом, после чего сделать перерыв и по необходимости вновь повторить. Согласно отзывам покупателей данный комплекс витаминов достаточно эффективный, позволяет не только улучшить структуру волосяного покрова, укрепить локоны, но и способствовать активизации их роста.
  • «Фармамед для волос, кожи и ногтей» — препарат с широким набором минералов и витаминов с добавлением экстрактов лекарственных растений. Пока не столь популярен, но имеет хорошие отзывы.
  • «Доппельгерц актив» — в состав комплекса входят не только витамины, но и полезные минералы, а также растительные добавки. Применяется данный препарат для роста локонов и восстановления их эластичности, гладкости, блеска и силы.

  • «Иннеов» — биологически активная добавка французского производства, в основе препарата используются экстракт виноградных косточек, а также томаты и зеленый чай. Отмечена эффективность лекарства при борьбе с выпадением волос.
  • «Перфектил» — комбинированный комплекс витаминов, содержащий практически все необходимые для волос витамины и минералы. Препарат защищает локоны он внешних воздействий, восстанавливают их структуру, оздоровляя волоски. Принимать капсулы нужно раз в сутки, что довольно удобно, но цена высокая.
  • «Драже Мерц» — БАД, в состав которого включены минералы и витамины, а также дрожжи, которые также положительно воздействуют на состояние волосяного покрова и ногтей.
  • «Ревалид» — набор витаминов для борьбы с облысением и активизации роста волос, принимать таблетки нужно трижды за день месячным курсом. Судя по отзывам, эффективность комплекса высокая.
  • «Компливит сияние» — в данном препарате удачно сочетаются витамины и минералы, способствующие восстановлению структуры волос, используется именно для борьбы с облысением и стимуляции образования волосяных фолликул.

Нанесение витаминных масок поможет доставить питательные вещества прямо к фолликулам и поверхности волосков. Наносится состав на локоны и корни, далее голова оборачивается полиэтиленом, маску оставляют на 10-25 мин. В качестве профилактики достаточно 1 сеанса в неделю, а для лечения придется применять средство через 3-4 дня.

Наносим маску на волосы

Рассмотрим несколько эффективных масок на основе витаминов для укрепления волос:

  1. Яйцо, растительное масло, по 1 ампулке витаминов В2, В6, В12. Взбить яйцо, в другой посуде смешать масло с жидкостью из ампул, тщательно перемешать, наносить состав на вымытые локоны, подержать 60 минут, смыть. Применяется для укрепления локонов.
  2. Масло репейника, по ампуле витаминов А, Е, 2 ст. л. молотой горчицы, желток, немного воды. Смешать состав и распределить по локонам и корням, для первого сеанса достаточно держать маску 10 минут, в дальнейшем время постепенно увеличивать. Применяется для усиления блеска и роста.
  3. Витамин А, по одной столовой ложке растительного масла, лукового сока и настойки красного перца, один куриный желток, все хорошенько смешать, нанести на локоны, замотать полотенцем и подержать 30 мин, хорошенько промыть волосы. Состав используется для восстановления и питания волос.

Крепкие ногти — это залог правильного за ними ухода

Красивые, ухоженные волосы – мечта каждой женщины, и исполнить ее поможет правильное питание, должный уход за волосами и витаминные комплексы, которые обеспечивают организм всеми питательными веществами, необходимыми для формирования волосяных фолликул, их здоровья, укрепления и роста локонов.

О admin

x

Check Also

Масло какао для лица, рецепты масок для питания, увлажнения, омоложения кожи лица: Уход за кожей

Масло какао для лица, рецепты масок для питания, увлажнения, омоложения кожи лица Масло какао («Дар Афродиты», «Пища богов») активно применяется в кулинарной отрасли, но ценится оно вовсе не поэтому. В нем много полезных для кожи жирных кислот, благодаря которым наша кожа длительное время сохраняет красоту и выглядит здоровой и ухоженной. ...

Масло какао для волос, рецепты масок: Уход за волосами

Какао масло для волос является натуральным ценнейшим и незаменимым помощником в домашнем уходе за волосами, особенно оно необходимо сухим, поврежденным и ослабленным ежедневными укладками с использованием различных приборов и химических средств волосам. Независимо от способа применения масла какао волосы вернут здоровье и внешнюю красоту. Систематическое применение какао-масла в косметических целях ...

Масло иланг-иланг для лица: способы и рецепты применения

Применение эфирного масла иланг-иланг для кожи лица Иланг-иланг является популярным ароматическим маслом, которое применяется в ароматерапии для снятия эмоционального напряжения, устранения негативных эмоций и т.п. Но для лица масло иланг-иланг также находит свое применение. Средство универсально, подходит любому типу кожи, борется с акне, оказывает высокое антисептическое и противовоспалительное действие. Содержание: ...

Масло иланг-иланг для волос, применение, 10 рецептов масок: Уход за волосами

Масло иланг-иланг для волос, применение, 10 рецептов масок Каждая женщина в уходе за собой имеет свои маленькие секреты красоты. Одним из таких секретов являются эфирные масла, область применения которых очень обширна. В частности они исключительно положительным образом отражаются на внешнем виде и состоянии волос. Масло иланг-иланга считается прекрасным средством профилактики ...