Главная » Женские штучки » Беременность – ЖКТ – изжога, запоры, несварение желудка

Беременность – ЖКТ – изжога, запоры, несварение желудка

Конечно, подобные симптомы малоприятны, с ними сталкивается каждая будущая мамочка, при этом для малыша они не представляют опасности (особенно если женщина, при всем при этом, продолжает правильно питаться).

Содержание статьи:

Беременность - ЖКТ - изжога, запоры, несварение желудка

Каковы причины появления данных проблем?

Образование такого явления, как несварение желудка, обусловлено выделением в больших количествах особых гормонов (релаксина, прогестерона), понижающих тонус всей гладкой мускулатуры (пищеварительного тракта в частности). Как результат – замедление продвижения пищи по кишечнику, возникновение несварения и вздутия живота.

Мамочка при этом испытывает дискомфорт, однако, ребенок при этом получает больше питательных веществ через плаценту (ведь пища дольше пребывает в кишечнике). Следовательно, несварение желудка не только неопасно для малыша, но идет ему на пользу.

Изжога – результат ослабления кольца мускулатуры (которое отделяет пищевод от желудка), попадания едкого желудочного сока в пищевод. Вследствие этого, раздражается слизистая оболочка пищевода и появляется чувство жжения.

Усиление изжоги на последнем триместре связано с давлением растущей матки на желудок.

Достаточно следовать простым рекомендациям, дабы подобные симптомы не появлялись совсем (или появлялись крайне редко), доставляли меньше дискомфорта.

  • • Не стоит перегружать желудок перееданием.
  • • Носите преимущественно одежду, которая не станет сдавливать живот, а также талию.
  • • Потреблять пищу следует маленькими порциями (на смену трем большим трапезам должны прийти 6 маленьких).
  • • Нельзя спешить во время приема пищи (старайтесь все тщательно пережевывать, не брать в рот большое количество пищи).
  • • После трапезы не спешите ложиться, а лучше 2–3 часа после еды проведите в вертикальном положении. Перед сном также лучше не кушать.
  • • Исключите из ежедневного рациона продукты, которые способны вызвать у вас несварение. Неприятные ощущения зачастую возникают от употребления острой, жирной и жареной пищи. В числе продуктов, провоцирующих изжогу: сосиски, фаст-фуд, колбасные изделия, шоколад, кофе, алкогольные и безалкогольные газированные напитки, мята и ментол (например, если они являются компонентами в жевательной резинке).
  • • При поднятии тяжестей с земли не стоит наклоняться, лучше присядьте, сгибая ноги в коленях.
  • • Спите преимущественно на левом боку (данная поза способна принести облегчение) пусть голова будет приподнята примерно на 15 см.
  • • Чаще отдыхайте, расслабляйтесь. Избегайте стрессовых ситуаций. Обратитесь к альтернативным медицинским методикам, таким как: медитация или визуализация.
  • • Посоветуйтесь с врачом, возможно, он назначит вам безопасные лекарственные средства от изжоги. Обычно в подобных препаратах содержится и кальций, поэтому во время применения лекарств от изжоги вы одновременно будете пополнять в организме запасы такого важного элемента. Лучше отказаться от употребления препаратов, в которых содержится натрий (питьевая сода в их числе).

Причины возникновения запоров

Причины возникновения запоров следующие:

  • • Повышенное количество гормонов, циркулирующих во время беременности в крови, сказывается на работе кишечника (они просто ослабляют его мускулатуру), как следствие – пища медленно движется.
  • • Давление растущей матки на кишечник, нарушающее его функционирование.

Основные меры должны быть направлены на восстановление регулярного стула и избегания геморроя. В чем они заключаются?

  • • Потребляйте продукты, богатые клетчаткой. К ним принято относить: фрукты и овощи (с них следует снимать кожуру, если таковая имеется, подвергать небольшой термической обработке или лучше употреблять в пищу в сыром виде), каши, хлеб из цельных злаков, бобовые культуры (горох, чечевица, бобы), сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир). В день вашему организму требуется от 25 до 35 г клетчатки. Исключите из своего рациона продукты, провоцирующие запоры: белый рис и белый хлеб. Если вы стали придерживаться подобной диеты, но положительная динамика так и не наступила (запоры все равно не перестали вас беспокоить), то начните употреблять «сверхмощную» клетчатку – пшеничные отруби. Вводить данный продукт следует постепенно вначале это будет одна щепотка в день, затем вы дойдете до 30 г (предварительно ознакомьтесь с инструкцией на упаковке). Слишком большая «доза» подобной клетчатки также не пойдет на пользу. Отруби могут ускорить процесс прохождения пищи по кишечнику настолько, что большая часть полезных веществ не будет успевать усваиваться.Не стоит самостоятельно принимать травы, касторовое масло и другие слабительные средства для решения проблемы запоров. Побочные эффекты могут быть непредсказуемыми: неприятными и даже вредными. Только врач сможет порекомендовать какие-либо лекарственные препараты и средства народной медицины.
  • • Пейте больше жидкости. Обильное питье — лучшее средство от запоров. Фруктовые соки, морсы, вода ускорят процесс продвижения пищи по пищеварительному тракту, «размягчая» стул. Особенно эффективны следующие напитки: вода с добавлением лимонного сока и сок из слив.
  • • Отправляйтесь в туалет, как только последует позыв. Если вы регулярно сдерживаете движения мускулатуры, работающей во время дефекации («откладываете» поход в туалет), то будьте готовы к тому, что подобная мускулатура ослабеет, и за этим последуют запоры.
  • • Возможно, запор вызывает какая-то пищевая добавка или лекарственный препарат, который вы регулярно принимаете. Исключите либо подтвердите данный факт.
  • • Больше двигаемся. У физически активного человека кишечник работает, что называется, «по часам», без перебоев.

Если вы следовали вышеперечисленным рекомендациям, предпринимали необходимые меры, а запоры не перестали вас беспокоить, обратитесь за консультацией к врачу. Он, в свою очередь, пропишет эффективные лекарственные препараты, «размягчающие» стул их вы будете использовать (но не постоянно!), а лишь при особенно сильных запорах.

О admin

x

Check Also

Какие продукты полезны для сердца и сосудов?

Правильно питание – залог здоровья. Всем известна эта фраза. Если человек питается правильно, употребляет только полезные продукты, то он только помогает своему организму. Сердце выполняет одну из ключевых функций в организме – перекачивает кровь для осуществления полноценного обмена веществ как в органах в целом, так и в каждой отдельно взятой ...

Красивые места для фотосессий в Саратове

Небольшой обзор мест для фотосессии в Саратове Хотите провести шикарную фотосессию? Для жителей Саратова, мы подготовили список красивых мест для фотосессий в Саратове. Вам потребуется лишь умение получаться фотогеничным на фотографии, сносная камера (хорошая мыльница или полу-профессиональная зеркалка), и умение красиво запечатлеть кадры. И так приступаем. Красивые места для фотосессий ...

Мумие для волос: отзывы, для роста, в шампунь, применение

Мумие своими полезными свойствами было известно еще в глубокой древности. Добывая целебное средство высоко в горах, наши предки изготовляли из него лекарства практически от всех болезней. Сегодня мумие также имеет большую значимость, как в традиционной, так и в народной медицине. И в статье мы расскажем вам о том, чем полезно ...

Как правильно красить губы красной помадой, модные оттенки помады

Кому идёт красная губная помада? Как подобрать оттенок красного для своего типа красоты? Как правильно носить красную губную помаду? Красная губная помада – это нестареющая классика макияжа. Всегда модные карминовые оттенки, как правило, являются основой меняющихся тенденций. Несмотря на это, мало кто из женщин делает ставку на этот, всегда модный, ...