Главная » Женские штучки » Чем важен витамин Д

Чем важен витамин Д

Витамин D: последствия передозировки

Поскольку витамин D, помимо прочего, укрепляет кости, его дефицит может привести к остеопорозу. Чтобы этого не произошло, многие обращаются к диетическим добавкам с витамином D. Но избыток витамина может нанести ущерб здоровью.

Такой вывод был сделан на основе результатов двух больших тематических исследований.

Если человек будет самостоятельно принимать добавки витамина D в чрезмерно высоких дозах, это может привести к острой почечной недостаточности с выраженной гиперкальциемией (слишком много кальция в крови). В чём заключается связь между кальцием и витамином D?

Витамин D увеличивает всасывание кальция в кишечнике. В крови тоже становится больше кальция. Однако по поводу кальция надо знать следующее: его количество не должно быть ни слишком низким, ни слишком высоким.

Если кальция слишком мало, страдают кости и зубы. Избыток кальция наносит вред мышцам, сужает сосуды и может стать причиной образования камней.

Содержание статьи:

Чем важен витамин Д

В чём выражается передозировка витамина D

Симптомами краткосрочной передозировки витамина D могут быть

  • — головная боль
  • — усталость и вялость
  • тошнота и рвота
  • — диарея или запор
  • — сильная жажда
  • — аритмия сердца.

Симптомы долговременной передозировки витамина D более серьёзны. Избыток кальция может накапливаться в кровеносных сосудах и почках и приводить к серьёзным заболеваниям почек.

Симптомы варьируются от тяжёлых камней в почках до почечной недостаточности. Терапия в таком случае предполагает введение кортизона, но в худшей ситуации даже требуется диализ.

Избегайте передозировки витамина D

Как правило, достаточно принимать 800 МЕ (международных единиц) витамина D в день, если организм производит его в недостаточном количестве. Безопасный верхний предел составляет 4000 МЕ в день для подростков и взрослых.

Но и это надо делать строго по предписанию врача.

Передозировка витамина D из-за питания?

Человеческое тело производит большую часть требуемого витамина D в коже. Знать это особенно важно в летние месяцы, поскольку для производства этого витамина необходимо УФ-В-излучение, то есть солнечный свет.

Передозировка витамина D при слишком долгом нахождении на солнце невозможна, потому что организм при этом регулирует производство самого витамина. Кстати, витамин способен храниться в организме, накапливаясь.

Также невозможна передозировка при приёме пищи. Концентрация витамина слишком низка даже в богатых им продуктах — рыбе с высоким содержанием жиров.

Очень важно не заниматься назначением препаратов самостоятельно. Недостаток кальция, витамина D или других важных веществ может определить только врач – он же и назначит необходимые препараты.

О admin

x

Check Also

Колики у новорожденных что делать? (признаки, симптомы, лечение)

Сразу после рождения в течение некоторого времени большинство малышей плачут только когда проголодаются или по причине мокрых пеленок. А остальное время – до 20 часов в сутки – детки, посапывая носиками, спят спокойным сном. Но спустя 2-3 недели этому спокойствию приходит конец. Ребенок вдруг закатывается в истерике, его сон куда-то ...

Мужские еврейские имена для мальчиков

Еврейские имена мужские постоянно пополняются все новыми и новыми вариациями. Причин тому множество – расцвет израильского творчества, миграция евреев со всех уголков мира. Согласно статистике ученых, в Израиле больше имен, чем в других странах. Возможно, поэтому еврейские имена мужские не так просто выбрать, как может показаться на первый взгляд. Содержание ...

Что отталкивает мужчин?

Мечта практически каждой женщины – встретить сильного, красивого, верного, веселого, заботливого мужчину. Но, оказывается, найти спутника не так сложно, как удержать его. Часто случается так, что на романтическом этапе взаимоотношений все прекрасно – море позитивных эмоций, полная гармония и взаимопонимание, но когда флер влюбленности выветривается, мужчина испаряется вместе с ним. ...

С чем носить блузку

Современная трактовка элементов одежды включает в понятие «блузы» невероятно широкий модельный ряд. Это и классические приталенные блузоны и блузки с рюшем, и блузки свободного кроя, напоминающие мужские рубахи, и даже трикотажные блузки, именуемые в советской промышленности «фуфайками». Предлагаем вашему вниманию подробнейшую пошаговую инструкцию от наших стилистов на тему правильного выбора ...