Главная » Женские штучки » Чем важен витамин Д

Чем важен витамин Д

Витамин D: последствия передозировки

Поскольку витамин D, помимо прочего, укрепляет кости, его дефицит может привести к остеопорозу. Чтобы этого не произошло, многие обращаются к диетическим добавкам с витамином D. Но избыток витамина может нанести ущерб здоровью.

Такой вывод был сделан на основе результатов двух больших тематических исследований.

Если человек будет самостоятельно принимать добавки витамина D в чрезмерно высоких дозах, это может привести к острой почечной недостаточности с выраженной гиперкальциемией (слишком много кальция в крови). В чём заключается связь между кальцием и витамином D?

Витамин D увеличивает всасывание кальция в кишечнике. В крови тоже становится больше кальция. Однако по поводу кальция надо знать следующее: его количество не должно быть ни слишком низким, ни слишком высоким.

Если кальция слишком мало, страдают кости и зубы. Избыток кальция наносит вред мышцам, сужает сосуды и может стать причиной образования камней.

Содержание статьи:

Чем важен витамин Д

В чём выражается передозировка витамина D

Симптомами краткосрочной передозировки витамина D могут быть

  • — головная боль
  • — усталость и вялость
  • тошнота и рвота
  • — диарея или запор
  • — сильная жажда
  • — аритмия сердца.

Симптомы долговременной передозировки витамина D более серьёзны. Избыток кальция может накапливаться в кровеносных сосудах и почках и приводить к серьёзным заболеваниям почек.

Симптомы варьируются от тяжёлых камней в почках до почечной недостаточности. Терапия в таком случае предполагает введение кортизона, но в худшей ситуации даже требуется диализ.

Избегайте передозировки витамина D

Как правило, достаточно принимать 800 МЕ (международных единиц) витамина D в день, если организм производит его в недостаточном количестве. Безопасный верхний предел составляет 4000 МЕ в день для подростков и взрослых.

Но и это надо делать строго по предписанию врача.

Передозировка витамина D из-за питания?

Человеческое тело производит большую часть требуемого витамина D в коже. Знать это особенно важно в летние месяцы, поскольку для производства этого витамина необходимо УФ-В-излучение, то есть солнечный свет.

Передозировка витамина D при слишком долгом нахождении на солнце невозможна, потому что организм при этом регулирует производство самого витамина. Кстати, витамин способен храниться в организме, накапливаясь.

Также невозможна передозировка при приёме пищи. Концентрация витамина слишком низка даже в богатых им продуктах — рыбе с высоким содержанием жиров.

Очень важно не заниматься назначением препаратов самостоятельно. Недостаток кальция, витамина D или других важных веществ может определить только врач – он же и назначит необходимые препараты.

О admin

x

Check Also

Какие продукты полезны для сердца и сосудов?

Правильно питание – залог здоровья. Всем известна эта фраза. Если человек питается правильно, употребляет только полезные продукты, то он только помогает своему организму. Сердце выполняет одну из ключевых функций в организме – перекачивает кровь для осуществления полноценного обмена веществ как в органах в целом, так и в каждой отдельно взятой ...

Красивые места для фотосессий в Саратове

Небольшой обзор мест для фотосессии в Саратове Хотите провести шикарную фотосессию? Для жителей Саратова, мы подготовили список красивых мест для фотосессий в Саратове. Вам потребуется лишь умение получаться фотогеничным на фотографии, сносная камера (хорошая мыльница или полу-профессиональная зеркалка), и умение красиво запечатлеть кадры. И так приступаем. Красивые места для фотосессий ...

Мумие для волос: отзывы, для роста, в шампунь, применение

Мумие своими полезными свойствами было известно еще в глубокой древности. Добывая целебное средство высоко в горах, наши предки изготовляли из него лекарства практически от всех болезней. Сегодня мумие также имеет большую значимость, как в традиционной, так и в народной медицине. И в статье мы расскажем вам о том, чем полезно ...

Как правильно красить губы красной помадой, модные оттенки помады

Кому идёт красная губная помада? Как подобрать оттенок красного для своего типа красоты? Как правильно носить красную губную помаду? Красная губная помада – это нестареющая классика макияжа. Всегда модные карминовые оттенки, как правило, являются основой меняющихся тенденций. Несмотря на это, мало кто из женщин делает ставку на этот, всегда модный, ...