Главная » Женские штучки » Что произойдет, если есть мандарины каждый день

Что произойдет, если есть мандарины каждый день

Что произойдет, если есть мандарины каждый день

Мандарины — обязательный атрибут Нового года почти в каждом доме. Они дарят неповторимое ощущение праздника и взрослым и детям. И это не единственный плюс оранжевого фрукта.

К примеру, они помогают сохранить фигуру, способствуют улучшению внимания и делают нас счастливыми. И это доказано учеными.

Не верите? Сейчас все расскажем.

AdMe.ru предлагает тоже заразиться мандариновым настроением, а заодно узнать, какую пользу приносят эти цитрусовые и как они меняют нашу жизнь.

1. Мандарины помогают худеть

Что произойдет, если есть мандарины каждый день

Мандарины на 85 % состоят из воды, а в 100 граммах этих фруктов содержится всего 53 ккал. И пусть вас не пугает их сладость, уверяют диетологи.

Худеть на этих цитрусовых проще простого — достаточно добавить их в свой рацион. Они содержат лимонную и яблочную кислоты, которые помогают ускорить процесс очищения организма от токсинов и улучшить пищеварение. Только не переусердствуйте!

В день взрослому человеку можно максимум 7 средних мандаринов.

2. Мандарины богаты витаминами

Что произойдет, если есть мандарины каждый день

  • Витамин С (является антиоксидантом, то есть замедляет процессы старения).
  • Витамин А (отвечает за регенерацию кожи, волос, зубов, костей и мышц).
  • Витамин В1 (способствует улучшению работы мозга, внимания, мышления, поддерживает тонус и нормальное функционирование сердечной мышцы).
  • Витамин В6 (помогает предотвращать нервные расстройства, способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот).

3. Мандарины борются с болезнями

Что произойдет, если есть мандарины каждый день

  • Учеными доказано, что мандарины — помощники в борьбе со многими болезнями, в том числе онкозаболеваниями. Согласно исследованиям британских специалистов из Лестера, в кожуре этих цитрусовых есть вещества, способные разрушать раковые клетки, поражающие печень. К слову, такими же свойствами обладают брокколи и брюссельская капуста.
  • Мандарины необходимы беременным женщинам, так как являются отличным источником комплекса витаминов группы В, таких как фолат или фолиевая кислота, которые помогают поддерживать иммунную систему будущей мамы. 1–2 мандарина в день помогут избежать дефицита фолиевой кислоты, а значит, уменьшить вероятность рождения ребенка с недостаточным весом. Однако нужно соблюдать меру, ведь большое количество цитрусовых может привести к аллергической реакции.
  • Употребление мандаринов хотя бы один раз в неделю, улучшает работу легких, облегчает симптомы астмы, убирает одышку. К такому выводу пришли итальянские ученые из Лацио. Положительное влияние замечено как у взрослых, так и у детей.

4. Мандарины помогают нам быть красивыми

Что произойдет, если есть мандарины каждый день

Витамин С не только укрепляет иммунную систему, но и создает условия для выработки коллагена — важного белка, который придает волосам блеск, создавая на их поверхности защитный слой. Хорошо сказывается употребление мандаринов и на коже. С возрастом количество коллагена и эластина в ней становится меньше, и клеткам необходима дополнительная поддержка.

Витамин С помогает выглядеть коже свежей, устраняет пигментные изменения, снимает воспаление, а также усиливает защиту кожных покровов от ультрафиолета.

5. Мандарины приносят счастье

Что произойдет, если есть мандарины каждый день

И это тоже доказано учеными. Регулярное употребление мандаринов помогает снять стресс, бодрит и вдохновляет.

А из кожуры этого фрукта получается отличный чай, который подарит тепло даже в самый холодный вечер: нужно лишь добавить измельченные корки цитруса в чайную заварку и дать настояться 5–10 минут. Мандарины заполнят своим ароматом весь дом, даря ощущение настоящего праздника в любом возрасте.

А вы любите мандарины так, как их любим мы?

О admin

x

Check Also

Колики у новорожденных что делать? (признаки, симптомы, лечение)

Сразу после рождения в течение некоторого времени большинство малышей плачут только когда проголодаются или по причине мокрых пеленок. А остальное время – до 20 часов в сутки – детки, посапывая носиками, спят спокойным сном. Но спустя 2-3 недели этому спокойствию приходит конец. Ребенок вдруг закатывается в истерике, его сон куда-то ...

Мужские еврейские имена для мальчиков

Еврейские имена мужские постоянно пополняются все новыми и новыми вариациями. Причин тому множество – расцвет израильского творчества, миграция евреев со всех уголков мира. Согласно статистике ученых, в Израиле больше имен, чем в других странах. Возможно, поэтому еврейские имена мужские не так просто выбрать, как может показаться на первый взгляд. Содержание ...

Что отталкивает мужчин?

Мечта практически каждой женщины – встретить сильного, красивого, верного, веселого, заботливого мужчину. Но, оказывается, найти спутника не так сложно, как удержать его. Часто случается так, что на романтическом этапе взаимоотношений все прекрасно – море позитивных эмоций, полная гармония и взаимопонимание, но когда флер влюбленности выветривается, мужчина испаряется вместе с ним. ...

С чем носить блузку

Современная трактовка элементов одежды включает в понятие «блузы» невероятно широкий модельный ряд. Это и классические приталенные блузоны и блузки с рюшем, и блузки свободного кроя, напоминающие мужские рубахи, и даже трикотажные блузки, именуемые в советской промышленности «фуфайками». Предлагаем вашему вниманию подробнейшую пошаговую инструкцию от наших стилистов на тему правильного выбора ...