Главная » Женские штучки » Диета балерин

Диета балерин

Человеку, который сидит в зрительном зале, порхающие по сцене балерины кажутся воплощением хрупкости и легкости. В действительности воздушный образ – маска, за которой скрываются выносливость и сила.

Эти качества достигаются танцовщицами не только благодаря изматывающим тренировкам. Диета балерин – быстрый способ свести жир к минимуму и подарить себе «сухие» мышцы.

Содержание статьи:

Диета балерин

Диета балерин – в чем ее уникальность

Представительницы балетного мира никогда не изводят собственное тело монодиетами, отрицательно влияющими на внешность и здоровье. Диета балерин – программа, в которой идеально сочетаются углеводы, жиры и белки.

Комплекс позволяет за несколько дней добиться благосклонности стрелки весов, сделать тело устойчивым к сильным нагрузкам.

  • Есть особенность, которой обладает диета балерин – меню строится прежде всего на углеводах. Танцовщицы не отказывают себе в кашах (гречневая, овсяная), употребляют максимальное количество фруктовых и овощных блюд. Причина такого подхода заключается в энергии, которую дарят полезные углеводы.
  • Белковая пища также не попадает под запрет, так как без белков невозможно грамотное построение мышечной массы. Их получают в первую очередь благодаря куриному мясу, рыбе. Жирные сорта мяса под запретом, лучший способ приготовления – тушение или варение.
  • Еще одна возможность, которую предоставляет диета балерины – рацион дня содержит и жиры. Салаты из овощей, дополненные маслом, жирная рыба (редко) – жиры полезные кремовая выпечка, «тяжелые» виды мяса – жиры вредные.

Как удается сбросить, сидя на диете балерин 10 дней, 9 кг? Секрет прост – тщательный выбор ингредиентов и их правильное добавление в меню.

Диета для балерин – особенности

Самый быстрый способ уменьшить вес – диета балерин, отзывы испытавших программу подтверждают это. Сидеть на ней правильно помогут приведенные ниже рекомендации.

Вес одной порции не может выходить за пределы 300 г. Изнурительные тренировки нельзя проводить, имея наполненный желудок. Водой и напитками пища не запивается.

  • Балерины превосходно знают истину о том, что ужин лучше дарить врагам. Завтраки отличаются плотностью, обеды умеренностью, ужины скудностью. Если человек будет придерживаться диеты балерин 10 дней, 9 кг и более просто испарятся.
  • Силы организма поддерживаются не только сбалансированным питанием, но и витаминными комплексами, которые обязательно употребляются параллельно с диетическими программами.
  • Из меню исчезают любые «вредности», в число запрещенных продуктов попадают и сахар, и соль. Нельзя смешивать в один день суп, рыбу, мясо – выбирается что-то одно.

Диета балерин – меню

Чтобы скинуть с помощью диеты балерин 5-6 кг за 10 дней, нужно всего лишь придерживаться примерного меню.

  • Завтрак танцовщиц строится на основе каш, кисломолочных продуктов. К примеру, можно съесть овсянку или творог (непременно обезжиренный). Из напитков томатный сок, молоко, кофе без сахара.
  • Полдник диеты балерин включает приготовленные в тостере хлебцы. Можно улучшить их вкус, добавив мед и масло.
  • Обед получится безвредным для фигуры, если сочетать кашу, мясо и легкие овощи (помидоры, огурцы, баклажаны). Количество каждого ингредиента должно быть минимальным – ложка каши, 50 г мяса и так далее. Можно приготовить с помощью этих компонентов суп, превратить их в свежий салат.
  • Время между обедом и ужином поможет скрасить съеденный фрукт. Из «легких» вариантов апельсины, яблоки. «Тяжелых» вроде бананов, винограда лучше избегать, если придерживаться меню диеты балерин. Пить не обязательно кофе, полезнее использовать вместо него зеленый чай.
  • Лучший ужин – молоко с медом. При сильном голоде добавляются один-два фрукта.

Главный секрет, благодаря которому женщины, сидящие на диете балерин, 5-6 кг за 10 дней скидывают, – умеренность порций в тандеме с никогда не пропускаемыми тренировками.

Диета балерин – плюсы и минусы

Диета балерин станет отличным выбором для женщины, предпочитающей активную жизнь, уделяющей время физическим упражнениям. Благодаря сбалансированности она почти безвредна для здоровья, прекрасно насыщает. Килограммы тают быстро, отсутствие жестких ограничений защищает от угрозы срыва, спасает от стресса, с которым сталкиваются многие худеющие.

В редких случаях можно даже позволять себе любимые запрещенные продукты, останавливаясь на небольших порциях.

Те, кто пробовал диету балерин, отзывы оставляют в основном положительные. Однако нужно принимать в расчет и определенные минусы «углеводной» программы.

Она категорически не подходит людям, чья физическая активность приближена к нулю.

Диета балерин – лучший способ «встряхнуть» фигуру перед пляжным сезоном, стройность возвращается буквально за 10 дней, не принося вместе с собой проблемы со здоровьем.

О admin

x

Check Also

Аптечная косметика для проблемной кожи

В наше время аптечная косметика для проблемной кожи представлена в огромнейшем ассортименте. Каждому человеку хотелось бы иметь безупречную кожу, на которой не было бы высыпания, блеска, расширенных пор или угрей. Но, к сожалению, мало кто из молодежи может похвастаться отсутствием таких проблем, поэтому приходится прибегать к косметическим средствам. И, хорошо, ...

Лучшие породы собак для детей и квартиры

«Мама, мама, ну давай возьмем себе вон того рыженького щеночка. Я буду за ним ухаживать, кормить его, гулять на улице, мыть лапы после прогулки и играть с ним» — конечно же, все это, будете делать вы, и это становится понятно после первых слов ребенка «Мама, я буду…». Ладно, с участью ...

Как сохранить грудь красивой и здоровой

Здоровье – самое важное в нашей жизни. К сожалению, понимаешь это, когда теряешь его. Следовательно, внимательно относится к своему здоровью просто необходимо. Женщины, как правило, обращают внимание только на красоту своего тела. Красивые ноги, подтянутый ягодицы, накачанный живот, высокая грудь и так далее. Рассмотрим этот вопрос не с точки красоты, ...

Панкреатин: от чего назначается, отзывы, состав

В инструкции к Панкреатину указано, что этот ферментный препарат оказывает выраженный эффект при недостаточной работе поджелудочной железы, снижении ее секреторной деятельности. При различных патологиях желудочно-кишечного тракта в пищеварительный сок не попадает достаточного количества ферментов. В результате этого нарушается процесс всасывания необходимых для организма элементов: жиров, углеводов и белков, могут развиться ...