Главная » Женские штучки » Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота

Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота

Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота

Как правило, чтобы от диеты был эффект, нужно подобрать к ней правильные упражнения. Или, наоборот: чтобы увидеть результат от занятий спортом, важно есть подходящую еду.

Подобрать диету и упражнения так, чтобы они сочетались друг с другом и подходили именно вам, очень и очень сложно.

Поэтому AdMe.ru сделал это за вас, составив комплекс, который поможет похудеть, повысить метаболизм и не займет много времени. А еще он универсальный.

Упражнение 1

Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота

Как и сколько делать: поставьте ноги на ширине плеч. Затем начинайте прыгать вверх, одновременно перемещая в прыжке одну ногу вперед, другую — назад.

При приземлении слегка сгибайте ноги в коленях. Выполняйте 30–40 секунд.

Упражнение 2

Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота

Как и сколько делать: встаньте в планку. Затем, начинайте по очереди поднимать колени к груди, будто шагаете на высокую ступеньку.

Выполняйте 35–40 секунд.

Упражнение 3

Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота

Как и сколько делать: примите положение присед, расположив ноги на ширине плеч. Руки впереди на весу, согнуты в локтях. Затем оттолкнитесь пятками.

Важно во время прыжка удерживать корпус ровно и следить, чтобы согнутое колено не заходило за носок. Выполняйте 30 секунд.

О admin

x

Check Also

Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений

Секреты индивидуального подбора рисунка и формы эпиляции для разных типов женщин Термин «бикини — дизайн» давно прижился в соответствующей литературе. Но в нашем языке начал употребляться относительно недавно — лет двадцать назад. А вот за рубежом бикини — дизайн пользуется популярностью у представительниц прекрасной половины человечества уже свыше пятидесяти лет ...

Флавамед: таблетки, сироп, для детей, форте, отзывы

Флавамед – это лекарственный препарат, который применяется для облегчения кашля различной этиологии. В его состав входит амброксол. Он действует как муколитик — разжижает мокроту и помогает легче откашливать вязкий секрет. Содержание статьи: Флавамед выпускается в виде таблеток и сиропа. Сироп от кашля Флавамед изготавливают в двух видах – сироп Флавамед ...

Как почистить утюг от нагара в домашних условиях?

На качество глажки влияет не только температурный режим утюга, но и состояние его подошвы. При продолжительной эксплуатации она загрязняется. Нагар может появиться в результате оседания на подошву пыли, прилипания ткани. Поэтому рано или поздно хозяйки сталкиваются с вопросом – как почистить утюг? Даже самую грязную подошву можно очистить до блеска ...

Красота и здоровье женщины Говорят, корица полезна для женской

Говорят, корица полезна для женской красоты… Многим корица известна как пряность, которая покоряет своим незабываемым ароматом и божественным вкусом. Она применяется в приготовлении различных блюд. И, так же корица весьма популярная в некоторых парфюмерных композициях, как одна из нот композиции. Не удивительно, ведь эта пряность считается одним из самых действенных ...