Главная » Женские штучки » Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Сделать талию стройной, можно не только с помощью диет, таблеток или операций. Порой простые методы показывают гораздо лучшую эффективность, по сравнению с выше перечисленными.

Красивое тело начинается с правильных физических нагрузок, и порой вовсе не обязательно бежать на занятие в фитнес клуб, обычный обруч для талии справиться с этим вопросом ничуть не хуже. Как ты уже догадалась, эта статья посвящена теме “Как крутить обруч для талии”. Быстрого результата не будет, но экономия денег и времени будет заметной.

Не стоит переплачивать за стандарты красоты, когда всего этого можно добиться не выходя из своей комнаты.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Вспомни свое детство. Как ты с подружками во дворе бегала, прыгала через скакалку, крутила обруч на талии, и при этом всегда плотно ела (родители они же такие), но при этом не было никаких проблем с жиром или ожирением. Понимаешь куда я клоню?

Обруч для талии был один из методов физических нагрузок, держащий твою фигуру в подтянутой форме. Так что теперь тебе пора снова его взять, и понять как именно тебе нужно его крутить.

Какими они бывают

Для начала давай разберемся с их типами. Бывают следующие:

  • Гимнастические. Именно их ты крутила в детстве. Как правило сейчас они делаются из очень легкого металла или пластика.
  • Утяжеленные. Их вес может варьироваться от 500 грамм до 2 кг. Из-за своей массы они усиливают нагрузку на тело, крутить их тяжелей, но и результат достигается гораздо быстрей.
  • Массажный. Единственное отличие, что на внутренней поверхности расположены специальные массажные элементы. Они лучше воздействуют на талию, помогая жировым клеткам расщепляться и сжигаться. Плюс он помогает разгладить кожу от растяжек.
  • С счетчиком калорий. Стоят они намного дороже, да и сама эта электроника часто ломается, он тебе нужен, если ты ведешь дневник питания, или просто зациклена на калориях. В противном случае — это лишняя трата твоих денег.
  • Складной. По факту он ничем не отличается, кроме удобства хранения. Покупай такую модель, если в комнате слишком мало места и обруч просто не куда поставить.

* покупай их только в специализированных спортивных магазинах, так ты обезопасишь себя от подделок.

** Практически любой обруч можно утяжелить, просто открой его и засыпь внутрь (она полая) рис или другую крупу.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как правильно его крутить

Не имеет смысла сразу давать сильные нагрузки — эффекта не будет, а вот чувствовать себя уставшей весь день — легко. Начни с 5-7 минутных занятий в первые 2 дня.

Потом плавно увеличивай время тренировок до 25 минут в день. Как только твои мышцы станут упругими, начни его утяжелять, как см. выше.

Не бойся синяков. В первые дни тренировок, они неизбежны.

Это вполне нормальное явление.

Поставь ноги на ширине плеч, спина прямо, раскрути обруч против часовой стрелки, и далее круговыми движениями своих бедер заставляй его крутиться. Внимательно следи, чтобы он крутился на одном уровне.

Вместе с талией, ты можешь сделать свой животик еще красивее, просто напрягай его во время кручения обруча.

Усилить эффект от занятий можно правильным питанием. Как, читай в статье «Похудение в домашних условиях«.

Еще совет. Не гонись за модными стандартами красоты. Худоба — не залог привлекательности.

Пропорции тела всегда индивидуальны и не всегда вписываются в эти самые модные стандарты. Не веришь?

Тогда удели 2 минуты своего времени на чтение этой статьи ”Идеальные параметры женской фигуры”.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Если серьезно займешься своим телом, то через 6-7 месяцев, оно сильно изменится и будет радовать не только тебя, но и взгляды окружающих людей. Просто крути правильно обруч для талии — это один из способов добиться желаемого.

Но если начнешь уделять занятиям не 25 минут, а 40-60, делая и другие полезные упражнения — станешь подтянутой красоткой, с очень сексуальной фигурой.

О admin

x

Check Also

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Большинство современных родителей начинают приучать ребенка к спорту с самых первых лет его жизни. Это действительно правильный подход, поскольку спортивные занятия не только укрепляют физическое здоровье ребенка, но и приучают его к активному отдыху. Велосипед – один из самых популярных видов спорта для малыша. Однако далеко не все родители знают, ...

Рисовая диета: 10 кг за неделю, результаты похудевших и отзывы

Существует множество способов похудения. Концепции и взгляды на те или иные особенности набора веса толкают кого-то придерживаться идеи строгого голодания, исключать из рациона определенные продукты или придерживаться моно-диет. К последним как раз и относится рисовая диета. Содержание статьи: Что нужно знать о рисовой диете для похудения? То, что диета на ...

Что должен уметь ребенок в 1 месяц?

Что должен уметь ребенок в 1 месяц? Пожалуй, это один из самых важных вопросов, волнующих молодых родителей. Вообще, развитие новорожденного ребенка предполагает наличие у него определенных, свойственных только этому возрастному периоду, условных рефлексов. Проверить их достаточно легко – с этим может справиться любая мама. Их у ребенка 1 месяца жизни ...

Соска для малыша: ниблер, применение и правильное использование

Ниблер — соска для прикорма (фрукты). С какого возраста давать Сегодняшние детские товары в первую очередь рассчитаны на оказание помощи родителю в выполнении той или иной миссии. Одним из интересных и последних изобретений является ниблер. Визуально он состоит из сеточки, фиксирующего колечка и специального мешочка. Прибор необходим для процесс обучения, ...