Главная » Женские штучки » Как организовать ЗОЖ ребёнка

Как организовать ЗОЖ ребёнка

Здоровый образ жизни младших школьников

Для того чтобы организовать здоровый образ жизни младших школьников, необходимо в первую очередь предусмотреть правильный режим дня. День лучше всего начинать с зарядки.

Это совсем не предполагает выполнения с утра пораньше сложных упражнений, наоборот, комплекс утренней гимнастики должен представлять собой лёгкую разминку и быть направленным на пробуждение организма.

В режиме дня младших школьников обязательно должно быть предусмотрено время как для посещения школы и приготовления уроков, так и для прогулок на улице.

Как организовать ЗОЖ ребёнка

Благотворное влияние свежего воздуха на детский организм трудно преувеличить, кроме того, прогулки дают детворе возможность побегать и поразмяться, что тоже чрезвычайно важно для того, чтобы обеспечить здоровый образ жизни младших школьников.

Помимо этого, детям необходимо время на отдых или спокойные игры, в зависимости от возраста. Первоклассникам очень желательно днём не просто поиграть, а полежать или даже поспать, особенно в первом учебном полугодии, когда организм адаптируется к новым, непривычным для него учебным нагрузкам.

Для приготовления уроков лучше выделить определённый временной промежуток, чтобы дети привыкали к тому, что уроки надо делать вовремя, не откладывая их на поздний вечер, который лучше посвятить беседам и спокойным играм, просмотру мультфильмов и детских телепередач. Такое окончание дня не перегрузит детскую нервную систему, а значит, ночной сон будет крепким и спокойным.

Питание младших школьников в формировании здорового образа жизни играет не меньшее значение, чем продуманный режим дня. В их меню обязательно в достаточном количестве должны входить мясные и молочные продукты, каши, а также овощи и фрукты.

Для детей младшего школьного возраста необходимо четырёхразовое питание. Помимо этого обязательно должны быть предусмотрены перекусы в школе, для которых лучше всего подойдут не пирожки и бутерброды, а свежие овощи и фрукты (яблоки, бананы).

О admin

x

Check Also

УО: у меня особенный ребёнок, признаки диагноза

Какие степени умственной отсталости принято рассматривать в дефектологии? В чём причина нарушенного развития малышей? Какими особенностями характеризуются умственно отсталые детки? Большую группу деток с отклонениями в развитии составляют крохи с умственной отсталостью. В эту категорию включаются ребята с органическими и неорганическими поражениями головного мозга. Обычно, когда упоминается об умственной отсталости, ...

Сенсорная депривация

Депривация является негативным психологическим состоянием, но чем является такое выражение как «Сенсорная депривация» и для чего тысячи желающих мечтают ощутить ее на себе. Сенсорная депривация — это отнятие у человека одного или более органов чувств. Это может быть зрение, например, при повязке на глазах или слух, посредством затыкания ушей. При ...

Обязательные анализы при беременности по неделям

Обязательные анализы при беременности сдаются для того, чтобы получить обменную карту для роддома, сертификат на роды и полное понимание относительно того, все ли в порядке с будущим малышом. Поэтому мы расписываем анализы при беременности по неделям, чтобы вы знали, к чему готовиться. Какие анализы нужно сдавать беременным: обязательные анализы при ...

Мужские казахские имена для мальчиков: красивые и современные

Каждая страна, каждое государство имеет свой именослов, собирающийся веками. Имена в сборнике носят исключительно индивидуальный характер и символизируют, как правило, почитаемые народом добродетели. Так и казахи используют для наречения мальчиков исключительно мужественные имена. Содержание статьи: Известно, что казахский народ веками поклоняется Аллаху, а это значит, что часто казахи заимствуют имена ...