Главная » Женские штучки » Меню школьного завтрака: разновидности, советы

Меню школьного завтрака: разновидности, советы

Если вы собираетесь давать своему ребёнку завтраки в школу с собой, то из этой статьи вы узнаете, что ему можно приготовить

Чтобы у детей хватило энергии закончить школьный день, требуется дать им питательный и вкусный завтрак. Кушать можно не только в школьной столовой.

Завтрак можно брать с собой в специальной пластиковой коробочке, или ланч-боксе.

Основные продукты для здорового детского завтрака:

  • – разнообразные овощи и фрукты
  • – различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши
  • – помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах
  • – сыр и йогурт
  • – постное мясо, яйцо, нут, тунец
  • – охлаждённая вода или сок.
  • СТАТЬЯ
  • ВИДЕО

Содержание статьи:

Меню школьного завтрака: разновидности, советы

Сохраните продукты свежими

Важно держать продукты в термосумке, чтобы предотвратить образование болезнетворных бактерий. Рядом с коробочкой, в которой лежит завтрак, можно положить замороженную бутылку воды, а в неё саму – кубик льда.

В таком случае продукты дольше сохранятся холодными. Правда, если вы положите даже маленькую холодную бутылку внутрь, вес сумочки значительно увеличится.

Полезные советы по добавлению овощей и фруктов в ланч-боксы

  1. Фрукты надо предварительно почистить и порезать, чтобы они были полностью готовы к употреблению. Фруктовый салат – идеальное решение. Он должен быть красочным и состоять из полезных витаминных продуктов.
  2. Каждый день кладите разные сезонные фрукты, чтобы у ребёнка развивался вкус.
  3. Летом фрукты предварительно охлаждайте в холодильнике, после чего помещайте их в полиэтиленовый пакет или герметичный пластиковый контейнер.
  4. Если не хотите фрукты резать, а хотите положить целиком, выбирайте их такого размера, чтобы они легко уместились в руке ребёнке. Тогда их удобно будет есть. Особенно хорошо так делать, если у вас ребёнок учится в начальных классах.
  5. Очищайте фрукты от кожуры и семян. Виноград лучше давать без косточек. Мандарины заранее разбирайте на дольки.
  6. Если вы в бутерброд добавляете помидор, располагайте его поверх другой начинки, а не кладите непосредственно на хлеб. Это сделает вкус бутерброда более насыщенным.
  7. При использовании авокадо, натрите его на терке или подавите вилкой и сбрызните соком лайма или лимона для предотвращения потемнения его мякоти.
  8. Детям хорошо давать листовой салат с мягким вкусом и текстурой – например, айсберг, к которому можно добавить огурцы.
  9. На бутерброды можно положить оставшуюся после завтрака жареную картошку, тыкву и другие продукты.
  10. Можно сделать салат из моркови, гороха, шпината, нарезанного сельдерея, помидор, авокадо и огурца.
  11. Если вы хотите сделать бутерброд с огурцом, его лучше нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки, а не кружочками.

Если вы хотите кормить ребёнка вкусной и здоровой пищей, составляйте меню заранее, чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы запастись всеми необходимыми продуктами.

О admin

x

Check Also

Что должен уметь ребенок в 1 месяц?

Что должен уметь ребенок в 1 месяц? Пожалуй, это один из самых важных вопросов, волнующих молодых родителей. Вообще, развитие новорожденного ребенка предполагает наличие у него определенных, свойственных только этому возрастному периоду, условных рефлексов. Проверить их достаточно легко – с этим может справиться любая мама. Их у ребенка 1 месяца жизни ...

Соска для малыша: ниблер, применение и правильное использование

Ниблер — соска для прикорма (фрукты). С какого возраста давать Сегодняшние детские товары в первую очередь рассчитаны на оказание помощи родителю в выполнении той или иной миссии. Одним из интересных и последних изобретений является ниблер. Визуально он состоит из сеточки, фиксирующего колечка и специального мешочка. Прибор необходим для процесс обучения, ...

Советы как подобрать румяна для лица

Для успешного макияжа, румяна играют далеко не последнее значение. Важно знать, как правильно подобрать румяна для лица. Именно румяна легко могут скрыть проблемные участки твоей кожи, подчеркнуть изгибы, контору, и сделать твою внешность еще более привлекательней. Как подобрать румяна для лица, среди всего косметического многообразия, пестрящего на полках магазинах? Свой ...

Почему мурлыкают кошки и коты?

Английский писатель сатирик Терри Прачетт в своей книге «Кот без дураков» написал: «О, урчание – не пустяк. За урчание кошкам прощается все!». Действительно, мы любим своих кошек, в том числе за их милое свойство мурлыкать. На сегодняшний день ученые изучили механизм этого явления, но почему мурлыкают кошки, что они хотят ...