Главная » Женские штучки » Обезвоживание организма вода и беременность

Обезвоживание организма вода и беременность

Беременность и питьевой режим. Как спастись от обезвоживания

Вода – источник и основа жизни. Особенно важна вода при зарождении новой жизни, поэтому ликвидировать в своём организме обезвоживание желательно ещё до зачатия.

Клетки плода более чем на 90% состоят из воды. Кроме того, он окружён амниотической жидкостью, обновлять которую материнский организм должен каждые 4 часа.

К сожалению, статистика такова, что около 70% населения испытывает обезвоживание, в той или иной степени. И вовсе не потому, что нет доступа к воде.

Просто жизненный уклад большинства людей не предполагает правильного питьевого режима.

Содержание статьи:

Обезвоживание организма вода и беременность

Для чего беременным соблюдать питьевой режим

Правильное по количеству и качеству потребление воды поможет женщине в положении легче переносить неудобства беременности и избежать многих неприятных, а подчас и опасных состояний.

Итак, вода поможет:

— поддерживать гидратацию тканей матери и плода на должном уровне, что обеспечит правильное течение обменных процессов

— обеспечит нормальную работу и очистку кишечника, избегая запоров и диареи

— сделать кожу более здоровой и чистой

— уменьшить отёчность и снизить артериальное давление

— в некоторых случаях избежать выкидыша, ведь недостаток воды может вызвать сокращение мускулатуры стенок матки.

Из-за чего может начаться обезвоживание

Беременная женщина в нашем мире это часто очень активная деловая леди, которая не снижает темпа жизни вплоть до родов. На каждом шагу её могут подстерегать ловушки, отбирающие воду:

— невозможность или неудобство пользования туалетом вне дома. Соответственно, снижается объем выпитой воды, чтобы не искать туалет.

— Употребление крепкого чая, кофе, подслащенных напитков. Они забирают много жидкости из тканей организма и вовсе не являются заменителями воды.

— Фитнес, тренировки, особенно активные.

— Жаркое время года или сухой воздух помещений во время отопительного сезона.

— Рвота как проявление токсикоза или диарея.

— Сознательное ограничение воды, чтобы убрать отеки (в корне неверный подход) или уменьшить частоту хождений «по-маленькому».

Как понять, что воды не хватает

Есть несколько простых признаков, которые сигнализируют о потребности пить больше. И жажда совсем не на первом месте, ведь она говорит об уже довольно сильном обезвоживании. Наблюдайте за собой, и, если заметите у себя эти признаки, принимайте меры.

При сбоях в работе почек строго следуйте рекомендациям врача.

— cухие губы, язык липнет к нёбу
— частые запоры
— сухая, стянутая кожа
— «песок» в глазах
— кружится голова и чувство слабости
— редкие мочеиспускания, моча при этом темная, мутная
— сонливость и/или раздражённость
— реакции со стороны сердца и сосудов (низкое АД, тахикардия)
— ранний токсикоз.

Пить воду при беременности: как и сколько?

Рекомендации по питьевому режиму для беременных практически не отличаются от остальных – выпиваемый объём чистой воды около полутора литров (или 8 стаканов) в сутки, причём большую часть его обязательно выпить до обеда. Один из признаков хорошей обеспеченности организма водой – позывы к мочеиспусканию раз в полтора — два часа.

Как говорилось выше, не стоит за воду принимать кофе или чай, их лучше ограничить во время беременности.

Качеству воды нужно уделить максимальное внимание, проверить и заменить фильтры или покупать бутилированную воду из природных источников. Газированную воду можно пить лишь в небольших количествах, а вот от сладких ярких газировок лучше отказаться вовсе.

Подвох таят соки в пакетах. Они так же, как и напитки с кофеином «забирают» воду из организма.

Лучшими для беременных являются свежевыжатые соки не старше 2 минут, наполовину разбавленные кипяченой водой.

Пейте воду правильно, становитесь здоровыми и счастливыми родителями здоровых карапузов!

О admin

x

Check Also

Какие продукты полезны для сердца и сосудов?

Правильно питание – залог здоровья. Всем известна эта фраза. Если человек питается правильно, употребляет только полезные продукты, то он только помогает своему организму. Сердце выполняет одну из ключевых функций в организме – перекачивает кровь для осуществления полноценного обмена веществ как в органах в целом, так и в каждой отдельно взятой ...

Красивые места для фотосессий в Саратове

Небольшой обзор мест для фотосессии в Саратове Хотите провести шикарную фотосессию? Для жителей Саратова, мы подготовили список красивых мест для фотосессий в Саратове. Вам потребуется лишь умение получаться фотогеничным на фотографии, сносная камера (хорошая мыльница или полу-профессиональная зеркалка), и умение красиво запечатлеть кадры. И так приступаем. Красивые места для фотосессий ...

Мумие для волос: отзывы, для роста, в шампунь, применение

Мумие своими полезными свойствами было известно еще в глубокой древности. Добывая целебное средство высоко в горах, наши предки изготовляли из него лекарства практически от всех болезней. Сегодня мумие также имеет большую значимость, как в традиционной, так и в народной медицине. И в статье мы расскажем вам о том, чем полезно ...

Как правильно красить губы красной помадой, модные оттенки помады

Кому идёт красная губная помада? Как подобрать оттенок красного для своего типа красоты? Как правильно носить красную губную помаду? Красная губная помада – это нестареющая классика макияжа. Всегда модные карминовые оттенки, как правило, являются основой меняющихся тенденций. Несмотря на это, мало кто из женщин делает ставку на этот, всегда модный, ...