Главная » Женские штучки » Польза творога, какой полезнее

Польза творога, какой полезнее

Какой творог полезнее

Такой продукт, как творог, должен присутствовать в рационе каждого человека, ведь в нём столько полезных для нашего организма веществ. Особенно важно это учитывать в питании детей, подростков, пожилых.

Немалую роль творожные продукты играют и в рационе беременных женщин. Но какой творог самый полезный?

Польза творога, какой полезнее

Выбираем наилучший творог

Творог представляет собой белую массу и является продуктом кисломолочного брожения. Он содержит все необходимые для здоровья человека витамины, минералы, микроэлементы. Кроме того, творог на 20% состоит из аминокислот, которые важны для молодости и красоты.

Белок, содержащийся в твороге, является легкоусвояемым.

Польза творога для детей и беременных объясняется тем, что в нём содержится большое количество кальция и витамина Д, которые нужны для построения костной ткани плода. Если же в рационе будущей матери обнаруживается недостаток кальция, то ребёнок для своего развития будет брать его из материнского организма, то есть из костной ткани.

В результате у таких женщин кости становятся хрупкими, а зубы разрушаются. Чтобы этого избежать, будущим мамочкам обязательно нужно употреблять 100 г творога ежедневно.

При этом нужно знать, какой вид творога принесёт наибольшую пользу.

Наиболее полезен зернистый творог, поскольку легче переваривается и усваивается организмом. Он имеет нейтральную кислотную среду, благодаря чему его могут употреблять люди, страдающие гастритом или имеющие повышенную кислотность желудка.

Жирность творога напрямую влияет на степень усвоения кальция, содержащегося в нём. Чем выше жирность творога, тем хуже усваивается кальций. Обезжиренный творог в связи с этим является, по мнению многих учёных , наиболее полезным.

Его делают из обезжиренного молока. Однако по вкусовым качествам он уступает обычному творогу со средним содержанием жира.

Польза творога неоспорима, а вреда от него не может быть, разве, что ожирение при употреблении жирного творога. Творог используется в традиционной и народной медицине как диетический и низкокалорийный продукт.

Помимо этого творог широко применяется в косметологии как основной компонента масок и для других косметических процедур, главной целью которых является питание и увлажнение кожи. Таким образом, творог можно назвать продуктом, который обладает заметным омолаживающим эффектом.

Творог является продуктом, созданном самой природой. Поэтому включайте творог в свой рацион, согласно нормам и выбирая самый лучший.

О admin

x

Check Also

Какие продукты полезны для сердца и сосудов?

Правильно питание – залог здоровья. Всем известна эта фраза. Если человек питается правильно, употребляет только полезные продукты, то он только помогает своему организму. Сердце выполняет одну из ключевых функций в организме – перекачивает кровь для осуществления полноценного обмена веществ как в органах в целом, так и в каждой отдельно взятой ...

Красивые места для фотосессий в Саратове

Небольшой обзор мест для фотосессии в Саратове Хотите провести шикарную фотосессию? Для жителей Саратова, мы подготовили список красивых мест для фотосессий в Саратове. Вам потребуется лишь умение получаться фотогеничным на фотографии, сносная камера (хорошая мыльница или полу-профессиональная зеркалка), и умение красиво запечатлеть кадры. И так приступаем. Красивые места для фотосессий ...

Мумие для волос: отзывы, для роста, в шампунь, применение

Мумие своими полезными свойствами было известно еще в глубокой древности. Добывая целебное средство высоко в горах, наши предки изготовляли из него лекарства практически от всех болезней. Сегодня мумие также имеет большую значимость, как в традиционной, так и в народной медицине. И в статье мы расскажем вам о том, чем полезно ...

Как правильно красить губы красной помадой, модные оттенки помады

Кому идёт красная губная помада? Как подобрать оттенок красного для своего типа красоты? Как правильно носить красную губную помаду? Красная губная помада – это нестареющая классика макияжа. Всегда модные карминовые оттенки, как правило, являются основой меняющихся тенденций. Несмотря на это, мало кто из женщин делает ставку на этот, всегда модный, ...