Главная » Женские штучки » Секреты долгожителей или как прожить до 100 лет

Секреты долгожителей или как прожить до 100 лет

Когда мы начинаем задумываться о своем будущем, о том насколько долго и как нам хотелось бы прожить? Когда нам 18-20? Вряд ли.

Слишком беззаботно и радостно большинству из нас в этом возрасте, старость кажется чем- то далеким, да и вообще эта тема не про наc. Кажется, что мы будем всегда молодыми и здоровыми.

И вот когда нам 30-40 лет, жизненного опыта и ума уже больше, начинаем всерьез размышлять, когда и как будем встречать старость. И если на бессмертие не все из нас согласятся, то от вековой и счастливой жизни вряд ли кто откажется.

В восточных религиях долгая жизнь считается высшим благом и дается человеку для улучшения кармы, в награду за его добрые деяния. В официальной науке целая отрасль — геронтология вот уже более полувека занимается вопросами старения человека и поиском возможностей продления молодости . Увы, нужно признать, что чудодейственную таблетку от старости пока не изобрели, да и вряд ли это когда-нибудь станет реальностью. «А как же примеры людей, доживших до глубокой старости и сохранивших ясный ум и физическое здоровье?» -спросите вы. Наверняка, есть закономерности, что-то, объединяющее этих мужчин и женщин?

Конечно, если вглядеться в человеческие судьбы, общие моменты в их историях мы найдем.

Но вначале назовем три фактора, которые по мнению ученых, влияют на продолжительность жизни (официально долгожителями считаются люди, перешагнувшие 90-летний рубеж).

Содержание статьи:

Секреты долгожителей или как прожить до 100 лет

Наследственная предрасположенность

Если не приводить сложные медицинские термины и определения, малопонятные большинству из нас, а сформулировать все четко и ясно, то получается, что на долголетие человека влияет наличие у него определенных генов, доставшихся от предков. Да, повезло кому-то.

Но что делать тем, у кого не было в роду столетних бабушек и дедушек? Смириться? Нет, просто успокоиться.

Ученые все-таки хоть и признают влияние генных мутаций, все же не считают это главным фактором, влияющим на продолжительность жизни.

Образ жизни

То, что курить, злоупотреблять алкоголем, неправильно питаться и лениться сделать лишний шаг, вредно для здоровья известно всем и давно. А без здоровья не видать нам долгой жизни- это тоже аксиома. И вот здесь уже все зависит от нас, на свой образ жизни мы можем напрямую повлиять.

Главное, не переусердствовать. Нет такой диеты, которая 100% могла бы спасти нас от старости, поэтому не стоит питаться одними листьями салата, считать, что какие либо продукты являются лекарством от всех болезней, а другие чуть ли не ядом или пытаться пробежать марафон без физической подготовки, имея к тому же букет серьезных и хронических заболеваний. Основное правило в данном случае — это умеренность.

Ни один естественный продукт питания не является вредным, если не переедать. И ежедневные физические нагрузки обязательно должны быть, но с учетом возраста и состояния организма.

Следует помнить, что жалеть себя не стоит, а вот беречь нужно.

Секреты долгожителей или как прожить до 100 лет

Крепкая и любящая семья, поддержка хороших и настоящих друзей помогут нам не только перенести жизненные невзгоды, но прожить не только долго, но и лучше. Человек не чувствует себя одиноким и ненужным, а это важный момент в психоэмоциональном состоянии.

Эти три фактора не являются определяющими по отдельности, нельзя считать, что только питание, отсутствие вредных привычек либо хорошая наследственность — это еще не гарантирует увеличение продолжительности жизни.

А теперь вернемся к вопросу, который мы задали в начале статьи о том, что общего у стариков, успевших отметить 90-й или даже 100-й юбилей. Ответ один- всех их объединяет неуемная жажда жизни, интерес к ней, желание еще чего-то достичь и добиться.

Для таких людей нет установок, что уже поздно что-то начинать из-за возраста и нужно просто смириться и тихо ждать своего конца. Они активны в социуме, в своей профессии, в увлечениях. Эти мужчины и женщины открыты окружающим, позитивно настроены и даже проблемы со здоровьем, которые неизбежны в этом возрасте, не могут их омрачить.

Одним словом, только у неисправимых оптимистов есть все шансы на долгую и счастливую жизнь. Пока мы считаем, что не все на этом свете нами сделано, не все цели достигнуты, наш организм способен бороться со старостью и буквально творить чудеса.

О admin

x

Check Also

Какие продукты полезны для сердца и сосудов?

Правильно питание – залог здоровья. Всем известна эта фраза. Если человек питается правильно, употребляет только полезные продукты, то он только помогает своему организму. Сердце выполняет одну из ключевых функций в организме – перекачивает кровь для осуществления полноценного обмена веществ как в органах в целом, так и в каждой отдельно взятой ...

Красивые места для фотосессий в Саратове

Небольшой обзор мест для фотосессии в Саратове Хотите провести шикарную фотосессию? Для жителей Саратова, мы подготовили список красивых мест для фотосессий в Саратове. Вам потребуется лишь умение получаться фотогеничным на фотографии, сносная камера (хорошая мыльница или полу-профессиональная зеркалка), и умение красиво запечатлеть кадры. И так приступаем. Красивые места для фотосессий ...

Мумие для волос: отзывы, для роста, в шампунь, применение

Мумие своими полезными свойствами было известно еще в глубокой древности. Добывая целебное средство высоко в горах, наши предки изготовляли из него лекарства практически от всех болезней. Сегодня мумие также имеет большую значимость, как в традиционной, так и в народной медицине. И в статье мы расскажем вам о том, чем полезно ...

Как правильно красить губы красной помадой, модные оттенки помады

Кому идёт красная губная помада? Как подобрать оттенок красного для своего типа красоты? Как правильно носить красную губную помаду? Красная губная помада – это нестареющая классика макияжа. Всегда модные карминовые оттенки, как правило, являются основой меняющихся тенденций. Несмотря на это, мало кто из женщин делает ставку на этот, всегда модный, ...