Главная » Женские штучки » Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Синдром хронической усталости — это не банальная лень, а серьезная болезнь, которая способна существенно испортить жизнь. Но кто бы мог подумать, что в чувстве постоянного изнеможения могут быть виноваты почки?

Точнее говоря, маленькие железы — надпочечники. Сбой в работе надпочечников заставляет нас чувствовать себя как выжатый лимон.

Однако с этим состоянием можно и нужно бороться.

AdMe.ru провел собственное расследование и расскажет вам о том, как победить вечную усталость и зажить наконец полной жизнью.

Что нужно знать о надпочечниках?

Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Надпочечники — это маленькие железы, у которых есть масса жизненно важных функций. Наши надпочечники контролируют метаболизм, иммунную систему, артериальное давление и реакцию на стресс.

А делают они это посредством производства следующих гормонов.

  • Кортизол помогает организму мобилизоваться в экстренных ситуациях, стимулирует выработку адреналина.
  • Адреналин контролирует вашу реакцию на опасность, его уровень повышается, когда вы попадаете в переплет (даже если это выступление перед большой аудиторией или экзамен).
  • Альдостерон решает, сколько натрия и калия будет в вашей крови. А это значит, что кровяное давление зависит и от уровня альдостерона тоже.
  • ДГЭА называют гормоном молодости. Он отвечает за ясный ум, твердую память и выносливость. Производные этого гормона запрещены для приема спортсменам, так как являются допингом.

Врачи говорят, что если вас преследуют переутомление и частые стрессы, то, возможно, уровень кортизола в вашей крови хронически повышен. Эта болезнь называется усталостью надпочечников и представляет из себя целый букет симптомов, которые вы, скорее всего, до сих пор связывали с обычным переутомлением.

Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Чтобы эффективно бороться с хронической усталостью и упадком сил, нужно знать врага в лицо. Вот главные симптомы, которые говорят о том, что в работе надпочечников произошел сбой:

  • Постоянное чувство тревоги без видимых причин.
  • Утром вам тяжело просыпаться, зато вечером вы чувствуете себя гораздо бодрее.
  • ПМС ярко выражен.
  • У вас сухая кожа.
  • Вы стали чаще простужаться, а еще легко подхватываете вирусы.
  • У вас немеют кончики пальцев и болит поясница.
  • Вас легко вывести из себя.

Как самостоятельно оценить угрозу?

Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Любые неполадки в организме требуют немедленного обращения к врачу. Но если вы заметили у себя симптомы усталости надпочечников, то можете определить уровень опасности еще до посещения специалиста.

Эти простые тесты помогут вам понять, что пришло время насторожиться.

  • Тест на раздражительность. Если привычные вещи начали раздражать, вы придираетесь к домашним по всяким мелочам и готовы вспыхнуть, как спичка, то, возможно, надпочечники работают не в полную силу.
  • Измерение артериального давления. Чтобы отследить уровень артериального давления, нужно вести специальный дневник и ежедневно записывать туда результаты измерений. Если в течение долгого времени ваше давление ниже 120/80 мм рт. ст., то пришло время обратиться к врачу.
  • Посмотрите на свои зрачки. Люди со сниженной функцией надпочечников резко реагируют на яркий свет. А все потому, что их зрачки плохо сужаются.
  • Следите за температурой тела. При гипофункции надпочечников утренняя температура часто бывает понижена. Впрочем, нестабильность температуры тела может говорить о том, то вы испытываете проблемы со щитовидной железой. Незамедлительно обратитесь к эндокринологу.
  • Оцените свой рацион. При заболеваниях надпочечников люди испытывают желание съесть пачку чипсов (или любых соленых продуктов) в один присест.
  • И, главное, сдайте анализы. Для определения уровня кортизола и ДГЭА делают анализ слюны. У здоровых людей уровень кортизола высок по утрам и снижается в течение дня.

Причины усталости надпочечников

Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Чтобы избавиться от хронической усталости и вести активную жизнь, необходимо знать причины гипофункции надпочечников.

  • Стресс — главная проблема людей, которые чувствуют себя выжатыми как лимон. Когда вы испытываете эмоциональные нагрузки, в кровь выделяется кортизол. Но если стресс становится регулярным, то уровень этого гормона постоянно меняется: он может быть как экстремально низким, так и высоким.
  • Недостаток сна. Правильный баланс гормонов зависит от того, сколько вы спите, ведь некоторые из них вырабатываются только в темное время суток.
  • Тяжелая и выматывающая работа, которая держит вас в постоянном напряжении.
  • Плохая физическая форма. Если вы не занимаетесь спортом, то гормоны выходят из-под контроля.

Способы борьбы с болезнью

Ученые рассказали, как из-за одного маленького органа уровень нашей энергии может упасть ниже некуда

Для того чтобы устранить симптомы хронической усталости, причиной которой стала сниженная функция надпочечников, нужно немного изменить свои привычки.

  • Научитесь релаксации. Осваивайте немедикаментозные методы расслабления, например йогу или медитацию. Массаж снижает уровень стресса на 30 %.
  • Спите не меньше 7–8 часов в сутки. Да, вашим надпочечникам тоже нужен здоровый сон, ведь гормоны также работают по графику, а уровень кортизола зависит от продолжительности ночного отдыха.
  • Откажитесь от стимуляторов — кофе и сахара. Стимуляторы решают насущную проблему, например не уснуть на работе, однако нарушают гормональный баланс.
  • Устраните источники воспаления в своем организме. Хроническое воспаление возникает из-за болей в суставах, проблем с кишечником или пищевой непереносимости. При этих состояниях кортизол вырабатывается в повышенном объеме.
  • Употребляйте в пищуферментированные продукты (кефир, квашеная капуста, соленые огурцы). В них содержатся пробиотики, которые благотворно влияют на иммунитет.
  • Принимайте адаптогены — препараты природного происхождения, которые повышают сопротивляемость организма. Для борьбы с усталостью будут полезны такие травы, как женьшень, базилик, корень солодки, мелисса и элеутерококк. Вещества, содержащиеся в них, помогут вашему телу правильно реагировать на стресс.
  • Займитесь физкультурой. Бег трусцой и даже быстрая ходьба стабилизируют гормональный фон.

А как вы боретесь с хронической усталостью?

О admin

x

Check Also

Какие продукты полезны для сердца и сосудов?

Правильно питание – залог здоровья. Всем известна эта фраза. Если человек питается правильно, употребляет только полезные продукты, то он только помогает своему организму. Сердце выполняет одну из ключевых функций в организме – перекачивает кровь для осуществления полноценного обмена веществ как в органах в целом, так и в каждой отдельно взятой ...

Красивые места для фотосессий в Саратове

Небольшой обзор мест для фотосессии в Саратове Хотите провести шикарную фотосессию? Для жителей Саратова, мы подготовили список красивых мест для фотосессий в Саратове. Вам потребуется лишь умение получаться фотогеничным на фотографии, сносная камера (хорошая мыльница или полу-профессиональная зеркалка), и умение красиво запечатлеть кадры. И так приступаем. Красивые места для фотосессий ...

Мумие для волос: отзывы, для роста, в шампунь, применение

Мумие своими полезными свойствами было известно еще в глубокой древности. Добывая целебное средство высоко в горах, наши предки изготовляли из него лекарства практически от всех болезней. Сегодня мумие также имеет большую значимость, как в традиционной, так и в народной медицине. И в статье мы расскажем вам о том, чем полезно ...

Как правильно красить губы красной помадой, модные оттенки помады

Кому идёт красная губная помада? Как подобрать оттенок красного для своего типа красоты? Как правильно носить красную губную помаду? Красная губная помада – это нестареющая классика макияжа. Всегда модные карминовые оттенки, как правило, являются основой меняющихся тенденций. Несмотря на это, мало кто из женщин делает ставку на этот, всегда модный, ...