Главная » Женские штучки » Весенний авитаминоз: симптомы, признаки, недостаток витамина А, Д, В, Е

Весенний авитаминоз: симптомы, признаки, недостаток витамина А, Д, В, Е

С наступлением зимне-весеннего периода в организме человека происходят изменения, связанные с истощением запасов витаминов и полезных микроэлементов. Весенний авитаминоз – явление, с которым сталкивался практически каждый человек, хотя симптомы его часто путают с другими нарушениями деятельности организма.

Признаки авитаминоза появляются в марте-апреле, когда недостаток витаминов достигает своего предельного значения, а поступление нужных микроэлементов ограничено.

Содержание статьи:

Весенний авитаминоз: симптомы, признаки, недостаток витамина А, Д, В, Е

Ошибочно считать весенний авитаминоз незначительной проблемой, полагая, что с наступлением летнего сезона, появлением фруктов, овощей и большого количества солнечного света все пройдет само собой. Однако к проблеме необходимо относиться более серьезно, узнать максимум информации о том, как бороться с весенним авитаминозом, чтобы не усугубить ситуацию.

Причины появления авитаминоза

Основной причиной возникновения авитаминоза является нехватка в организме витаминов. Чаще всего их недостаток проявляется в конце зимы или ранней весной, поскольку долгое время до этого человек не употреблял нужное количество продуктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами.

В современных условиях жизни человека острый авитаминоз развивается нечасто. Это скорее исключение, встречающееся редко, например, у моряков длительного плавания или жителей крайнего севера, где употреблять фрукты и овощи хотя бы иногда представляет большую сложность. В обычных условиях после зимы организм человека испытывает недостаток витаминов, такое состояние терапевты называют гиповитаминоз.

Чаще дает о себе знать авитаминоз у детей, которых в любое время года трудно заставить кушать такие овощи, как тыква, морковка, сельдерей или пекинская капуста.

Распространенной формой авитаминоза является нехватка витамина Д, что негативно отражается на здоровье костей и кожи. Такая причина авитаминоза чаще всего затрагивает жителей северных районов, где даже летом недостаточно солнечного света.

Чтобы определиться с правильным лечением авитаминоза, необходимо учесть не только причины его возникновения, но и симптомы проявления, а затем пройти диагностику.

Симптомы весеннего авитаминоза

Существует несколько основных признаков авитаминоза, после проявления которых человек может заподозрить у себя наличие заболевания. Зачастую заметными становятся такие симптомы:

  • • сухость и шелушение кожи
  • • кровоточивость десен, которая проявляется во время чистки зубов
  • • секущиеся и ломкие волосы, склонные к выпадению
  • • слабость и постоянное ощущение бессилия
  • • плохой сон
  • • простудные заболевания, идущие одно за другим, от которых сложно вылечиться.

Возникновение всего нескольких симптомов авитаминоза из списка может свидетельствовать о наличии нарушения в организме. Важным моментом дальнейших действий является определение, нехватка какого именно витамина провоцирует развитие весеннего авитаминоза.

Для этого проводится ряд анализов и тестов.

Особенности нехватки витаминов в организме

Весенний авитаминоз может возникнуть из-за снижения общего уровня количества витаминов в организме, а может давать о себе знать из-за недостатка какого-то конкретного микроэлемента. Чтобы узнать, отчего развивается заболевание, важно понимать, как проявляется нехватка того или иного витамина.

Витамин А отвечает за молодость человека, постоянное обновление и рост клеток, хорошее зрение и предотвращение процессов старения в организме. Поскольку действие этого микроэлемента внутреннее, человек может не сразу заметить недостаток витамина А. Симптомы его нехватки выражаются в сухости кожи, раннем появлении морщин, стремительное ухудшение зрения в молодом возрасте, а также бессоннице и часто появляющейся тревожности.

Нехватка витамина Д возникает в организме тогда, когда человеку не хватает солнца. Особенно этому подвержены люди, проживающие в северных странах, где большую часть года мрачная и облачная зима, а летом солнце появляется из-за туч несколько часов в неделю. Это может иметь серьезные последствия для здоровья человека, так как витамин Д отвечает за способность организма усваивать кальций.

И если этого микроэлемента не будет в достаточном количестве, могут пострадать кости, зубы, волосы и ногти. Симптомы недостатка витамина Д – это, прежде всего, развитие кариеса, ломкость ногтей и выпадение большого количества волос, нарушение сна, у детей дошкольного возраста может начаться развитие рахита.

Витамин Е является одним из самых важных микроэлементов, оказывающих воздействие на многие процессы, протекающие в организме. Недостаток витамина Е может отразиться на работе сердечно-сосудистой и нервной системы, спровоцировать нарушения репродуктивной функции, замедлить выведение из организма токсинов и шлаков.

Основными симптомами нехватки витамина Е являются частые перепады настроения, резкое реагирование на любые ситуации, постоянная усталость и потеря сил.

Витамины группы В – это самая обширная группа, представленная более чем десятком разных видов микроэлементов, которые находятся во всех частях тела и участвуют во многих процессах жизнедеятельности. Недостаток витаминов группы В может значительно повлиять на состояние здоровья человека и спровоцировать развитие многих заболеваний. Основными факторами, свидетельствующими о недостаточном количестве этих важных микроэлементов в организме можно назвать:

  • • симптомы недостатка витамина В12 проявляются в ухудшении зрения, частых головокружениях, сонливости и быстрой утомляемости
  • • симптомы недостатка витамина В6 сказываются на способность человека контролировать свой вес и проявляются в кожных высыпаниях
  • • нехватка витамина В3 скажется на усилении страхов, беспокойства и раздражительности
  • • недостаток витамина В5 проявляется в затрудненной концентрации внимания, забывчивости и рассеянности.

Симптомы нехватки витаминов группы В часто можно перепутать с другими недомоганиями и нарушениями в организме. Определить, что это именно признаки авитаминоза дают о себе знать, может только терапевт в поликлинике, который должен назначить правильное лечение.

Весенний авитаминоз – это проблема, знакомая многим, но имеющая известные решения. Поэтому не стоит затягивать с ее решением, заметив признаки авитаминоза.

О admin

x

Check Also

Обрезка роз на зиму

Перед наступлением зимы все садоводы начинают готовить к холодам растения, которые останутся зимовать на улице. К ним относятся и розы, требующие особого ухода. Ведь их нужно не просто укрыть от холодов, но и правильно обрезать. Именно об этой процедуре – обрезке роз на зиму, мы и поговорим в этой статье. ...

Калорийность меда

Вкусный, полезный и питательный — все это про мед. Этот удивительный по своим свойствам продукт отличается абсолютной стерильностью, так как в его состав входит ингибин — естественный консервант, который выделяют пчелы при создании меда. Из чего же складывается ценность этого продукта и какова его калорийность, если даже сама природа предусмотрела ...

Большая разница в любви

Как много сказано и написано, и грустного, и счастливого на тему любви с большой разницей в возрасте. Давайте поговорим о том почему некоторых девушек тянет завязывать отношения с более старшими и опытными и действительно ли нужно бить тревогу? Существует три варианта развития таких отношений, сейчас мы познакомимся с каждым из ...

Уход за смородиной весной: обработка, как ухаживать, посадка

Уход за смородиной весной нельзя игнорировать. Именно в это время года производится обработка от вредителей, подготовка к плодоношению, также может осуществляться посадка. При грамотном и качественном уходе весной, смородина порадует хорошим урожаем ягод, здоровыми и крепкими побегами. Как ухаживать за смородиной весной? Содержание статьи: Омолаживание и обрезка Уход за смородиной ...